スポーツとかでも１日休むと取り戻すのに３日かかると言います
ダンスも休むと取り戻すのに結構かかったりします
１日休んで衰えるほど体を追い込んでませんが
もしそこまで体を作りこんでたらそうなるかもしれません
主に衰える部分は筋力と柔軟性の複合した部分です
アイソレ（可動域）が落ちる
アイソレのスピードが落ちる
その他ダンスに必要な筋力と可動域
関節の反応速度が落ちます
この部分は休むと落ちますし意識して練習しなくても落ちます
ダンス初心者のダンス力に数値をつけるとして
ダンス力が１０とします
この０ではない理由は初心者でもある程度踊る事ができるからです
ダンスのレッスンを受けて５０まで成長したとして
１年全くダンスを踊らなかったら３０ぐらいまで落ちます
この初心者との差の２０は長期記憶と成長で
ダンスにより成長した神経経路や筋肉関節の使い方
脳の記憶が長期記憶により覚えてる部分です
そし３０から５０まで戻すにはどこまで戻せるかに
かかってきますが
基礎練習により体に蓄積した能力はは基礎でしか取り戻せません
初級レベルの人が長期休んでまた初級に戻ったとしても
基礎を無視したらアイソレやリズムなどの真になる部分が取り戻せないので
自分では踊れてるつもりでも全然動けてない事が多いです
これはレッスン受けててもできると思って基礎を適当にやってると
起こる現象です、そして成長で身長などが伸びて
軸が変わったときに出来てたことができなくなります
忘れない部分もありますが
普通にやってても衰えたり忘れていく部分が多く
そこを忘れないように長期的に染みつけていく練習が基礎練習になります
コンテスト前に追い込んで体を作っても
終わって緩めると、だんだん落ちていくのは
ダンスって実はかなりきつい競技だからです